心理辅导
当前位置: 首页 > 学生频道 > 心理辅导 > 正文
中考!你准备好了吗?
上海市第十中学开展初三年级心理健康教育讲座
发布日期:2020-11-27    发布人:德育室

2020年11月27日中午,上海市第十中学于大礼堂开展初三年级心理健康教育讲座。讲座由德育教导强静老师主持,特邀华师大心理健康教育与咨询中心特约咨询师、儿童青少年心理教育专家陈默老师主讲。陈老师围绕“中考!你准备好了吗?”这个话题和同学们进行分析与讨论。

首先,陈默老师用一句“这个城市谁最辛苦?”开场,表达了对初三年级学生的关心和理解。她以“苦”引出“乐”,指出苦中作乐的意义,从而明确了中考战略定位的重要性。学生应对中考,最大的敌人是“焦虑情绪”。陈老师列举一些行为,引导在场初三学子对照自身,查看自己是否有类似的情况。陈老师丰富的肢体语言引起了学生强烈的共鸣,真实案例的情景再现生动地说明了焦虑过度的结果,由此进一步指出其根源都来自情绪。

接着,陈默老师强调在压力情况下更容易受负面暗示的影响,于是她分享了一段积极暗示语,带领学生们一起朗读,并建议大家将这段话抄在硬卡纸上随身携带。当感到很累、没有信心的时候,就用这段话来肯定自己。之后,陈老师从中考前夜开始,一步步模拟中考前的冲刺过程,向学生们提出了几条具有可操作性的解压、提分建议。

最后,陈默老师亲切、耐心地与学生互动交流。学生们踊跃表达自己当下的困惑,包括爱好与学习之间的矛盾、亲子冲突以及学习动力等问题,陈老师一一作出解答,诙谐幽默又切实有效,赢得了阵阵掌声。

本次讲座气氛热烈,学生高度参与。相信学生能够学习运用积极的自我暗示,从调整对考试的认知开始,缓解焦虑情绪,提升自信心,努力向中考进发。

分享到:
相关信息