曾经看过一篇文章：有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，费心了许多的时间栽种兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交待弟子：要好好照顾寺里的兰花。
在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都失碎了，兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。
禅师回来了，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。”
禅师说得好：“不是为了生气而种兰花的。”而禅师之所以看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花这个挂碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。

在生活中，我们当代中学生每天都不得不面对许多压力。作为独生子女，我们身上承载了父母与老师的厚望；作为独身子女，失去家庭的庇护，我们有时对突如其来的挫折与困难束手无策；作为独身子女，我们也许不知该如何处理复杂的人际关系……这种种的压力压得我们喘不过气来，渐渐地失去自信，失去欢笑。所以在这时，我们需要学会释放压力，重塑健康心理。

一、学会宣泄情绪。

当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，三言两语，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。运动也是一种良好的宣泄方式，每天抽出一点时间运动，通过运动流汗的方式来缓解学生的心理压力：跑步、打球、游泳都不失为宣泄的好方法。

二、学会微笑

只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。

微笑是人生最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？微笑能给自己一种信心，也能给别人一种信心，从而更好地激发潜能。
　　微笑是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，令彼此之间倍感温暖。

三、学会感恩

“知道感恩是通向富裕生活的秘诀”，这话意指为自己所拥有的一切表示真诚的感谢会让我们得到更多的祝福。感恩使你的心胸变得开阔，让你意识到那些幸福的小事，它们在不停地提醒你：在你的内心深处珍藏着一股爱的力量，因为有了它，你不再寂寞。你越是感激，就越能适应事物的活动方式，越能意识到日常事件给你带来的运气。每一“闪烁”提醒你：有人在爱着你，有人保护你，你的感激之情比以前更强烈。

不管何时，常说“谢谢”，只要有空，多想想值得你感激的事。感恩精神能改善你的身心健康，调节你的情绪，知道感恩的心是一颗健康的心，积极的感恩者会保持一个健全的精神免疫系统。

健康的心理在我们的人生道路上有着举足轻重的作用，愿我们都能在面对压力时，保持良好心态，继续一路前行！

市十中学“心灵驿站”心理社 周洁