2024年3月4日上海市第十中学请来了上海市第九人民医院黄浦分院儿科主任江超雄医生为同学们作了《“胖”就是健康吗？》健康知识讲座。

江主任从肥胖的危害开始说起，以生理的角度，肥胖会引起我们的血糖、血压、血脂升高，呼吸暂停、脂肪肝、下肢骨骼膝关节的变形。以人际关系的角度来说，胖人存在自卑感，感觉没人喜欢，被别人笑话等等问题。

自己是否肥胖，我们如何评判呢？可以使用体质指数（BMI），通过体质指数的验算对照，可以了解自己在哪个范围内：体重低下、体重正常、超重、肥胖、重度肥胖。

同学们应该如何合理控制BMI？江主任则引导同学们不能盲目的控制，应对饮食进行科学管理、增加体育锻炼、保证充足的睡眠，千万不要使用饥饿疗法、短时间内快速减重、服用减肥产品等。

通过本次学生常见病防控专家入校“公开课示范”讲座活动，同学们受益匪浅，不仅了解了肥胖的危害，还能用科学的方法评判自己是否肥胖，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人。

【学生感言】

今天有幸聆听了儿科主任江医生为我们带来有关肥胖的讲座，了解了导致肥胖的原因，学习了判定肥胖的标准，通过计算审视自己是否肥胖。我们也了解了如何预防肥胖，例如：合理安排运动、均衡的饮食、以及规律的作息都是控制体型的好方法。让我们从现在起科学预防肥胖，拥有一个健康的身体。

李韵洁

通过这次讲座，我了解到肥胖对人体和心理都有一定的危害。BMI可以用来判断自己是否肥胖，以及一些有效减肥和均衡饮食的方法，这不仅让我了解了健康知识，也使我更加关注自身身体健康。

金祺惠

肥胖影响健康，使我们的日常生活受到影响。听了江医生的讲座，我了解到肥胖对身体的负面影响，如：增加了心血管疾病的危险；影响了消化系统和内分泌系统的功能；不仅影响形体美，而且给生活带来不便。为了预防肥胖，我们应该健康饮食，按时睡觉，努力锻炼，让我们为了预防肥胖一起前行。

张瑞耘

肥胖是一个不可忽视的问题。聆听了江主任的讲课，我知道它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。导致肥胖的原因有很多：遗传与环境因素、物质代谢与内分泌功能的改变、生活及饮食习惯、药物性肥胖、肠道问题等等。所以想要健康就要预防，让我们一起行动起来吧！

沈彦霖

撰稿人：沈菁